大安區長青學苑  靈性關懷身心靈講座

【記者葉晉廷報導】大安區長青學苑於115年7月舉辦「靈性關懷－身心靈講座」，邀請楊南秋老師以「一口氣改變身心－中老年呼吸放鬆與安定練習」為主題進行分享，帶領學員透過正確呼吸方式學習放鬆身心、安定情緒，達到「學會呼吸、睡夠好、心更穩、身體更健康」的目標，吸引眾多學員踴躍參與，現場互動熱絡。

  講座中，楊南秋老師以淺顯易懂的方式說明，人體健康除受遺傳因素影響外，情緒管理、呼吸品質、均衡飲食、身體正位、適當運動及生活環境等，也都是影響身心健康的重要關鍵。老師並透過生活實例與互動引導，帶領學員進行呼吸放鬆練習，讓長者學會簡單易行的方法，在日常生活中隨時舒緩壓力、放慢步調、穩定情緒，改善睡眠品質，重新找回身心平衡。學員們紛紛表示，課程內容貼近生活且相當實用，不僅學會放鬆技巧，也更加認識健康管理的重要性，收穫豐富。

  本次講座除推廣身心靈健康觀念外，亦結合銀髮交通安全宣導，透過交通安全觀念講解及案例分享，強化高齡者道路安全認知，提升風險辨識能力與自我保護意識，鼓勵養成安全用路習慣，實踐「健康樂活、安全同行」的高齡生活。

  許宏綺區長表示，隨著高齡社會來臨，除了鼓勵長者持續終身學習外，更希望透過多元且符合需求的健康促進課程，協助學員建立正確健康觀念，提升身心靈整體福祉。未來長青學苑將持續規劃更多兼具知識性、實用性與互動性的課程，陪伴長者在學習中增進健康、豐富生活，實踐「活到老、學到老」的精神，共同打造健康、快樂、有活力的銀髮人生。