「情緒不硬撐！」市府衛生局響應心理健康月　相約Lalaport找回生活節奏

【記者蔡榮村報導】台中市政府衛生局3日於東區Lalaport百貨公司舉辦「情緒不硬撐！帶你找回生活節奏」心理健康月主題宣導活動，透過多元的體驗式互動，陪伴民眾打造專屬的舒壓步調。

  為打破心理健康宣導的嚴肅刻板印象，本次活動以「體驗式學習」為核心，跨界結合心理師、職能治療師及護理師等多元專業。現場規劃牌卡、沙盤、繪畫創作等沉浸式情緒覺察體驗攤位、探索生活平衡的趣味互動攤位，以及推廣在地心理資源的走動式宣導。

  活動也特別設置「時光信箱」，邀請民眾寄明信片給未來的自己，並於明年農曆年前寄達，讓活動的溫暖與感動延續至日常生活，引導民眾在輕鬆有趣的氛圍中深化自我照顧意識，並鼓勵有需要的民眾勇敢求助。

  本次活動也呼籲民眾提升對自身壓力訊號的敏銳度，傳達主動求助是勇敢且具韌性的正向觀念。同時，透過心理師、職能治療師及護理師的專業引導，傳授實用的情緒梳理技巧與壓力調節策略，增進職場與生活的抗壓韌性；並整合本市心理衛生與精神醫療資源，打造本市求助地圖，落實「找得到、用得上」的心理健康支持網絡。

  衛生局長曾梓展表示，關注心理健康是全體市民共同的課題，定期關心自身情緒狀況、學習適當處理壓力，並勇於尋求專業協助，是維持身心健康的關鍵。民眾可定期透過心情溫度計及中國醫藥大學附設醫院「線上身心健康檢測平台」，了解自己的情緒狀態。

  曾局長也鼓勵，民眾若有情緒困擾，可隨時撥打24小時免付費安心專線1925(口訣：依舊愛我)，亦可運用本市心理健康支持服務，包括高關懷定點諮詢、15-45歲青壯世代心理健康支持方案、產後心理諮詢、老寶貝心健康長者心理諮詢，以及長照3.0家庭照顧者-個別心理輔導及諮商服務等心理照護服務，讓心理健康專業團隊成為生活中的堅實後盾。

  為將心理健康服務深植社區，使民眾能就近獲得在地專業團隊的即時關懷，衛生局目前已完成6處社區心理衛生中心建置，包含豐原、潭子、西屯、東區、太平及大甲，並將於今年成立梧棲、南區2處新據點。

  此外，為方便民眾使用在地心理諮詢服務，衛生局已建置線上心理諮詢服務系統，並於官方網站提供本市在地心理諮商服務機構名單。民眾可透過網路或電話預約申請心理諮詢服務，期盼為社區居民提供便利、專業的心理健康服務，讓每個人都能獲得必要的心理支持與關懷，建立完善的心理健康環境，共同營造幸福社區氛圍。

  此次活動透過體驗式學習、趣味互動攤位及走動式宣導，邀請民眾適時卸下重擔、找回生活節奏，幸福度過每一天。如需了解更多身心健康檢測相關資訊，請至「線上身心健康檢測平台」網站(https://mbilabcare.org/phq-9/)查詢。